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success in Palma Nova!

Add to start the Palma Nova Half Marathon I was looking forward to several weeks, this place but in the Italian Friuli instead, in a historic fortress city, which for centuries was any attack stand. But the onrush of thousands of marathon runners (2,336), the 5,000-resident city peacefully conquered!

group photo before the start and strengthen

it was previously the target a fast half-marathon on a fast course to run (max. 1:49), so this project changed the Over the week was, and (because of my strong cold) even before the cancellation. I wanted to but then not supported and therefore a good run at the project friend, his wife bring under two hours to finish . A good decision, which gave me the pleasant fact for the first time without stress and without time pressure to go to a competition!

It was incredibly interesting to a half marathon from a different perspective and began to enjoy the fact that we are classifying us pretty far back. Before us a colorful image of thousands of runners, from the (huge) main course ran by one of the city gate, to take the 21.1 km through a romantic landscape, with many small villages in attack. Things that I usually do not perceive Sun My friend Guido supplied his wife - as required - with water and gels, while I made the front speed. We planned zuerst eine Minutenzeit von 5:35, so pendelte ich mich auf 5:30 pro Kilometer ein. Es gab kaum Probleme und Margit meinte später sogar, dass sie durch meinen konstanten und zügigen Laufstil sehr motiviert wurde, was mich freute!

Wir hielten das Tempo - mit kleinen Schwankungen - bis zum Ziel durch und finishten bei sensationellen 1:56:10 , was einen Pace von exakt 5:30 darstellte. Margit war überglücklich, aber auch Guido und ich konnten stolz sein. So macht ein Wettbewerb auch Spaß und brachte mir die Überlegung ein, selbiges öfter zu machen. Das ist auch eine Art Erfolgsgefühl!

Da wir mehrere Personen waren, die gemeinsam nach Palmanova went, we met later at a good Italian meal and the one or another glass of wine. By sharing our experiences, we could end the trip. Turbidity was only the home that brought us heavy rain!

short to Mezza Maratona Palma Nova : The winner - a Kenyan (what else), with a time of 1:05:07! A visible proof that it is a very fast course also shows the average speed that was 4:52 min / KM . Since I was this time with a faster running a "stragglers" was.
between "itch" es mich wohl ein wenig, war aber letztendlich über das gewählte Tempo froh. Viel mehr wäre aufgrund der Verkühlung nicht drinnen gewesen, die mich auch jetzt noch fest im Griff hat. So werde ich die Laufsaison ohne den obligaten Adventlauf über 10 KM ausklingen lassen, den ich im Vorjahr mit 00:47:06 absolvierte. Man(n) solls nicht übertreiben ...!